Τα τελευταία χρόνια, η διαδικασία της ψυχοθεραπείας δείχνει να εισέρχεται στις ζωές και στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων, είτε ενηλίκων, είτε εφήβων και πολλών δε μάλλον παιδιών. Τα προβλήματα, οι ανησυχίες και οι ψυχολογικές δυσκολίες συνεχώς αυξάνονται και η δυσφορία που βιώνουν μικροί και μεγάλοι από την καθημερινότητα γίνεται οριακά υποφερτή, με την ψυχική υγεία να δείχνει ότι είναι στο επίκεντρο όλων, περισσότερο από ποτέ. Το καθημερινό άγχος και η πίεση από τις απαιτήσεις της ζωής, είτε αυτό είναι δουλειά, σχολείο, υποχρεώσεις ή προσωπικές ανησυχίες και δυσκολίες, φαίνεται να διογκώνουν αρκετές φορές την κατάσταση, κάνοντας την καθημερινότητά του καθενός , λιγότερη υποφερτή από όσο μπορεί να αντέξει κάποιος.
Η ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βοηθήσει σε ένα μεγάλο εύρος ψυχικών διαταραχών και δυσκολιών. Πολλές φορές, στους ανθρώπους προκαλούν δυσφορία όχι τα ίδια τα γεγονότα αλλά οι σκέψεις που κάνουν γι’ αυτά και ο τρόπος που τα αντιλαμβάνονται. Σκοπός της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας είναι ο καθένας να δει τον εαυτό του από μια διαφορετική οπτική και σκοπιά. Ο ψυχοθεραπευτής έχει ως στόχο να σταθεί δίπλα στις ανησυχίες, τις σκέψεις , τους προβληματισμούς και τα συναισθήματα του ανθρώπου που έχει απέναντί του, λειτουργώντας ως καθρέφτης της ψυχής του.
Η ψυχοθεραπεία, έχει τη δυνατότητα, εφόσον ασκείται από κάποιον Ψυχολόγο που έχει εξειδικευτεί και εκπαιδευτεί σε κάποια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, να βοηθήσει τον άνθρωπο (ενήλικα ή παιδί) που αιτήθηκε τη θεραπεία για να διαχειριστεί μια σειρά από δυσκολίες και προβληματισμούς.
Η ψυχοθεραπεία και συγκεκριμένα η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, αναφέρει πως οι σκέψεις και μάλιστα οι αρνητικές σκέψεις είναι αυτές που επηρεάζουν τόσο το συναίσθημά μας όσο και την συμπεριφορά μας. Όταν εντοπιστούν και αναγνωριστούν αυτές οι αρνητικές σκέψεις που οδηγούν τους ανθρώπους να αισθάνονται δυσάρεστα , τότε μπορούν και να τις αλλάξουν. Όταν κάποιος αλλάζει τον τρόπο που σκέφτεται, αυτό κατ’ επέκταση θα επηρεάσει τόσο τα συναισθήματά του όσο και την συμπεριφορά του.
Αν για παράδειγμα κάποιος νιώθει έντονος άγχος, συνήθως το συναίσθημα είναι αυτό που εντοπίζεται ευκολότερα και όχι οι σκέψεις που γίνονται. Όταν εντοπιστούν οι σκέψεις που προκαλούν το δυσφορικό συναίσθημα , τότε με τις κατάλληλες τεχνικές και τη σωστή μεθοδολογία και προσέγγιση , το αρνητικό συναίσθημα μπορεί να μετριαστεί και να διαχειριστεί καταλλήλως . Εντοπίζοντας την κατάσταση που προκαλεί στρες, φόβο ή γενικά αρνητικά συναισθήματα σε κάποιον, τότε τίθεται ο στόχος σχετικά με την αντικατάσταση των σκέψεων και το πως αντιλαμβάνεται ο καθένας την εκάστοτε αγχογόνο περίσταση. Μέσα από συγκεκριμένες τεχνικές, παρεμβάσεις και «δουλειά» του καθενός με τον εαυτό του , εκπαιδεύοντας σταδιακά τον εγκέφαλό, για τις αλλαγές που θα έρθουν, η ψυχοθεραπεία έχει δείξει ότι μπορεί να έχει εξαιρετικά αποτελέσματα για ψυχικές δυσκολίες, όπως οι παραπάνω.
Η ψυχοθεραπεία, και συγκεκριμένα η Γνωσιακή Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά κάποιον άνθρωπο που βιώνει έντονο άγχος. Επίσης, έχει φανεί να εφαρμόζεται εξαιρετικά σε ανθρώπους με ψυχικές διαταραχές όπως είναι η Κατάθλιψη, οι Κρίσεις Πανικού, οι Ειδικές φοβίες, η Αγοραφοβία και η Κοινωνική Φοβία και η Ιδεοψυχανγκαστική Διαταραχή.
Επιπρόσθετα, άνθρωποι με σεξουαλικού τύπου διαταραχές ή ανησυχίες, οι διατροφικές διαταραχές, οι άνθρωποι που μετά από ένα ισχυρό τραυματικό σοκ στη ζωή τους, οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοπεποίθηση ή με εξάρσεις θυμού, προσέρχονται για θεραπεία με σκοπό την ανακούφιση και την καλυτέρευση της καθημερινότητάς τους.
Εν τέλει, γίνεται αντιληπτό ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και η συμπεριφορά του καθενός ξεκινάνε πρώτα και πάνω από όλα από τον εγκέφαλο. Παρ’ όλα αυτά σημαντικό και καθοριστικό ρόλο στην δημιουργία ή την διαιώνιση αρνητικών συναισθημάτων και πεποιθήσεων για τον εαυτό μας, δείχνει να παίζει η δημιουργία πρώιμων βιωμάτων και βιωμάτων στην παιδική και εφηβική ηλικία. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η ψυχοθεραπεία έχει παρόμοιες ιδιότητες με την χρήση φαρμάκων, επιφέροντας τις αλλαγές που αναζητά ο καθένας τόσο σε συναισθηματικό όσο και σε γνωστικό επίπεδο.
Το να ζητήσουμε βοήθεια (είτε για τον εαυτό μας είτε για τα παιδιά μας) είναι ένδειξη ΔΥΝΑΜΗΣ και όχι αδυναμίας.
Βερτουδάκης Βασίλης
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής
Κλινικός Αθλητικός Ψυχολόγος
