1. Παρατηρήστε τι πάει καλά
Ζώντας σε κοντινή απόσταση, είναι εύκολο να προσέχετε όλα τα πράγματα που πάνε στραβά, κάτι που μπορεί να κάνει τα παιδιά πιο ανθεκτικά στη βοήθεια. Το να επαινείτε τα παιδιά σας και να τους ενημερώνετε ότι εκτιμάτε την προσπάθειά τους δίνει καρπούς, προωθώντας μια πιο θετική συμπεριφορά στο σύνολο και εμπλουτίζοντας τις σχέσεις σας.
2. Οργανωθείτε μέσω από προγραμματισμό
Τα παιδιά επωφελούνται από το να μπορούν να προβλέψουν μικρά πράγματα και να έχουν κάποιο έλεγχο. Εάν θέλετε να κάνετε ένα καθημερινό πρόγραμμα — υπέροχο — αλλά μπορεί να λειτουργήσει εξίσου καλά να συζητάτε για επιλογές για επερχόμενες δραστηριότητες μερικές φορές κάθε μέρα.
Εάν πρέπει να πραγματοποιηθεί μια εργασία, όπως η σχολική εργασία ή ο καθαρισμός, δοκιμάστε να την εναλλάξετε ανάμεσα σε δραστηριότητες που επιλέγουν τα παιδιά. Έρευνες δείχνουν ότι οι επιλογές των παιδιών μπορούν να αυξήσουν την προ-κοινωνική συμπεριφορά. Αναζητήστε μοτίβα και χρησιμοποιήστε τα προς όφελός σας, δημιουργώντας επιπλέον κίνητρα για την πρόληψη προβλημάτων.
3. Κατεβείτε στο επίπεδό τους
Το να παίζουν πολλά κομμάτια υψηλής ποιότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να διαχειριστούν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά τους, να αναπτύξουν γνωστικές δεξιότητες και να υποστηρίξουν τους δεσμούς γονέα-παιδιού.
Είναι πιο εύκολο να συμμετέχετε όταν κάθεστε στο πάτωμα και μπορείτε να δώσετε στο παιχνίδι την πλήρη προσοχή σας. Εάν δυσκολεύεστε να αποσπαστείτε, δοκιμάστε να είστε υπερβολικοί με ανόητες φωνές, να κάνετε τζάμπινγκ ή να ακαταστάζεστε. Το ευφάνταστο παιχνίδι μπορεί να είναι μια ευπρόσδεκτη απόδραση και για τους ενήλικες.
4. Δώστε καλές οδηγίες
Όταν χρειάζεστε κάτι να κάνετε, είναι υπέροχο να ρωτάτε μόνο μία φορά. Αυξήστε την πιθανότητα κάτι τέτοιο δίνοντας καλές οδηγίες: πλησιάστε τα παιδιά σας και κάντε πρώτα οπτική επαφή. Ζητήστε τους να κάνουν μια συγκεκριμένη, χρονικά περιορισμένη εργασία, με όχι περισσότερα από δύο ή τρία βήματα, ανάλογα με την ικανότητα του παιδιού.
Βεβαιωθείτε ότι η ζήτηση είναι ρεαλιστική δεδομένης της διάθεσης και της ενέργειάς τους. Η χρήση μιας δήλωσης «πότε-τότε» μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για να διατηρήσετε τον έλεγχο.
5. Κάντε ένα βήμα πίσω
Δώστε προσοχή στο πώς νιώθει το σώμα σας ή πώς ακούγονται οι σκέψεις σας ακριβώς πριν αντιδράσετε. Εάν μπορείτε να απομακρυνθείτε από μια κλιμακούμενη κατάσταση, το πιθανότερο είναι ότι θα έχετε μια πιο ευχάριστη μέρα.
Προσδιορίστε τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε ένα διάλειμμα – παραδώστε τη γονική μέριμνα σε έναν σύντροφο, αν είναι δυνατόν, ρίξτε κρύο νερό στο πρόσωπό σας ή πάρτε μια ανάσα καθαρού αέρα. Ακόμη και πέντε βαθιές αναπνοές και το να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας την αγάπη σας για το παιδί σας μπορεί να προσφέρει τον χώρο που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση με καθαρό μυαλό.
6. Επιλέξτε να μην αντιδράσετε (όταν μπορείτε)
Μερικές φορές η προγραμματισμένη αγνόηση μιας μικρής προκλητικής συμπεριφοράς είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προχωρήσετε στη διάρκεια της ημέρας. Μια άλλη επιλογή είναι να περιγράψετε αυτό που βλέπετε και να προσφέρετε κάποιες επιλογές.
«Ουάου, έχεις πολλή ενέργεια και μόλις κλώτσησες την πόρτα… Μπορείτε να μου δείξετε τις 20 καλύτερες κινήσεις με το κοτόπουλο;» Λέγοντας το απροσδόκητο μπορεί να ωθήσει τα παιδιά να συμμορφωθούν με παιχνιδιάρικο τρόπο.
Εάν η εξάντληση το δυσκολεύει, δοκιμάστε μια παροιμία εγκεκριμένη από τον παππού και τη γιαγιά: «Προσθέστε νερό ή καθαρό αέρα». Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει παγάκια, λουτρά, χρωματιστό νερό, μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο ή ακόμα και να εντοπίσετε στοίβες πουλιών ή σκύλων από ένα ανοιχτό παράθυρο.
7. Επαναφέρετε και προχωρήστε (όταν δεν μπορείτε)
Σε όλους μπορεί να συμβούν δυσάρεστα ξεσπάσματα ή σκληρά λόγια. Μερικές φορές είναι χρήσιμο για τους γονείς να ζητήσουν μια σύντομη συγγνώμη και να προχωρήσουν απαλά σε νέες δραστηριότητες.
Είναι εξίσου σημαντικό να μην πιέζετε να ζητήσει συγγνώμη από το παιδί σας, κάτι που μπορεί να έχει την ακούσια συνέπεια να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Όταν βρίσκεστε σε αυτήν τη λειτουργία “επαναφοράς”, προσπαθήστε να σκεφτείτε ξανά τα παραπάνω σημεία – το να κατεβείτε στο επίπεδό τους, να είστε ανόητοι ή να παρατηρήσετε μικρά θετικά στοιχεία θα σας διευκολύνουν να συνεχίσετε τη μέρα σας.
8. Να είστε γενναιόδωροι με στοργή
Σε όλα τα είδη, η σωματική άνεση είναι ένας ισχυρός τρόπος διαχείρισης αγχωτικών γεγονότων. Όσο κι αν ο τεράστιος χρόνος του οικογενειακού σας χρόνου μπορεί να μην κάνει αυτόματα ελκυστικά επιπλέον πιέσεις ή το κράτημα με το χέρι, συχνά αυτό ακριβώς χρειάζονται τα παιδιά για να διαχειριστούν μεγάλα συναισθήματα που σιγοβράζουν κάτω από την επιφάνεια.
Ελπίζουμε ότι αυτή η λίστα παρέχει κάποια διαβεβαίωση ότι μπορείτε να προσφέρετε στα παιδιά σας αυτό ακριβώς που χρειάζονται για να αισθάνονται ότι τους αγαπούν, την ασφάλεια και την υποστήριξη. Εάν διαβάζετε αυτό, το πιθανότερο είναι ότι το παρέχετε ήδη.
Μπούρα Ιωάννα
Ψυχολόγος Α.Π.Θ. – Παιδοψυχολόγος
